Liikuntaneuvonta

Yksilömuotoinen liikuntaneuvonta


Liikuntaneuvonta on yksilöön kohdistuvaa terveyden edistämistä. Se on tarkoitettu erityisesti terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille.

Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteelli­nen prosessi, joka sisältää tarvittaessa useampia tapaamisia ja/tai yhteydenottoja ammattilaisen ja asiakkaan kesken. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että asiakas motivoituu liikkumaan itselleen mieluisalla tavalla, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan edistäen. Se ei ole personal trainer –toimintaa.

 Aikuisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta:

Liikuntaneuvonta on prosessi, joka on hyvinvoinnin ja terveyden edistämistä ammattilaisen ohjauksessa. Liikuntaneuvonnassa painottuvat asikaskeskeisyys ja tavoite ohjaa tekemistä. Liikuntaneuvonta on asiakkaalle maksuton palvelu. Liikuntaneuvonta on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville.

Liikuntaneuvontaa antaa aikuisille ja ikäihmisille erityisliikunanohjaaja Sirpa Polo.  Ajan voi varata soittamalla tiistaisin klo 11-11.30 numeroon 040 523 8310. 

Ikäihmisten ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa on myös tarvittaessa tarjolla. 

Liikuntaneuvontaa antavat myös Forssan seudun Omahämeen aikuisneuvonnan terveydenhoitajat. Ajanvaraus Omahämeen palvelunumeroista.


 

Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Yli 65 -vuotiaiden forssalaisten ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta

Forssan liikuntapalvelut tarjoaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa forssalaisille ikäihmisille kurssimuodossa seitsemän viikon ajan kevät-kesällä 2026. 

Liikuntaneuvonta on täysin maksutonta, matalan kynnyksen toimintaa. Ryhmäliikuntaneuvonnan tarkoituksena on edistää yksilön aktiivisuutta ja tukea toimintakykyä. Tavoitteena on löytää omannäköisesi tapa lisätä liikkumista ja toteuttaa hyvinvointia edistäviä elintapoja arjessa.

Ryhmäliikuntaneuvonta sisältää seitsemän viikoittaista tapaamista eri aihealueineen. Yhden tapaamisen kesto on n. 1-1,5h. Tapaamisten pääaihealueina ovat liikkuminen, ravitsemus ja palautuminen. Lisäksi ryhmäläisille on luvassa tehtäviä, keskustelua mielen hyvinvoinnista ja aktiivista yhdessä tekemistä. 

Ryhmä on suunnattu sellaisille henkilöille, jotka kaipaavat tukea liikkumisen aloittamiseen, ja jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Ryhmän on tarkoitus aloittaa, kun ryhmä on täynnä (max. 10 hlöä). Ryhmän tarkempi kellonaika ja paikka tarkentuvat lähempänä. 

Täytä hakulomake osoitteessa: 

Hakulomake ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan

Tai ole rohkeasti yhteydessä s. janica.mastomaki@forssa.fi tai p. 040 159 1237/ Janica Mastomäki